最近、眠れない夜が続いています。 そんな夜はとても長く感じて辛いです。 眠れないのは、眠剤を飲めていないから。 眠剤を飲めていないのは こないだ乱用して使い切ってしまったから。 その代償だから自業自得。 精神科の受診はあさって。 今日と明日を乗り…

昨日は解熱剤を飲んでも なかなか熱が下がりきらず 身体がしんどくて 久しぶりに寝込んでしまいましたが 夕方くらいになると 熱が下がり始めて少し楽になりました。 ただ、頭痛がひどくて夜中も寝られず 辛かったです。 今朝はまだ頭痛があって 気分が悪く食…

昨日はコロナワクチン５回目の 接種にいってきました。 １回目は副反応が出たけど それ以降出てなかったので 大丈夫だろうと楽観視していたら 昨夜の夜中から寒気がし始め 身体中が痛くなり発熱。 頭も痛いし気分が悪くて食欲もありません。 今日は作業所の…

夕べはとても怖い夢をいくつも見て 汗びっしょりでした。 まだ身体がガクガクする感覚が残っていて 今日はいつもより更に調子が悪いです。 きちんと眠れないと やっぱり良くないですね… でも今日は作業所の日なので なんとか頑張ってきたいです。 心を落ち着…

今日は作業所はお休みです。 昨日はしっかり切り替えて作業することができました。 お休みは嬉しいのですが、やる事がないとやっぱり落ち着かなさが出てソワソワ感が強く出てしまいます。 なんだか、毎回同じような体調ばかり書いてしまっていますが、ここ最…

昨日はダメダメな1日で 薬を飲んだせいで ソワソワ感かり逃れられたけど 暴飲暴食してしまって 最近せっかくカロリー計算してたのに 台無しに。…で、そのことにまた落ち込んで。 でも、そのあとは 薬が回ってグッスリ寝てしまいました。 こんなことが習慣に…

今朝はやはり ソワソワ感から逃れたい気持ちが 強くなりすぎて 朝から安定剤や眠剤、アルコールまでも 乱用してしまいました。 後で余計にしんどくなるって わかってるのに。 回復期に向かう中での ソワソワ感だとわかっているけど どうしてもうまくやり過ご…

今日はなんとなく なんとなくだけど やる気が出ない。 Ｂ型作業所に行く日は パソコンの作業が少し楽しみに思える日も あるのだけど 今日はどうしてなのか 全然そんな気持ちになれない。 そんな日もあるよね そんな日なりにやってみようかな。

昨日は色々と用事があって お昼寝する時間がなかったせいか 夜はあまり中途覚醒することなく よく眠れました。 ちょうど去年の今頃に 仕事を辞めたので 一日中家で過ごすようになってから 1年が経ちました。 作業所には行っているけど 週３回、1日2時間半な…

月水金はＢ型作業所に行く日なので 今日も行ってきます。 朝から頭が痛いですが、変な不安感は ありません。 頭痛薬を飲んで効いてくるのを待っています。 相変わらず、落ち着かなさはあって ソワソワするのが辛い。 なので、何かしていたくて blogを開きま…

昨日はやはりソワソワ感が辛くて 作業所が終わって、夕方から 病院受診してきました。 先生のお話では 統合失調症のなかに 回復期というのがあって その段階で出やすい症状とのこと。 気力がない、興味がもてない、感情が動きにくい、という症状も 今の私と…

昨日はblogを書いた後も落ち着かず 寝てしまいたくて 睡眠薬を飲んでしまいました。 安定剤も3錠も飲んでいたので そのまま3時間ほど眠りにつきました。 寝ている間だけは ソワソワ感や落ち着かなさから 逃れられるけど こんな薬の使い方は いけないとわかっ…

今日はなんだか ソワソワと落ち着きません。 特に予定がない時間 どう過ごしていればいいのか わからなくなってしまって。 何にも集中できないから ドラマや映画も見れないし 本も読めない。 音楽も聞けない。 絵は苦手だし、歌うのもなんか違う。 唯一、You…

先週、家族旅行でディズニーに行ってきました。 15年ぶりに行くディズニー。 私と夫は再婚なので 今の家族構成になってから 初めて行く東京旅行です。 ハロウィンのディズニーに行ってみたい！ という、娘の希望から計画を立てはじめ 一年越しで実現しました…

昨日から頭痛が酷くてこまってます。 昨日は通所が休みだったので 本当に一日中薬を飲んで寝てました。 今日も頭が痛いけど とりあえず頑張って通所してみます。 毎月一回はこういう波があって 大体生理前後なので 女性ホルモンの周期的なものなのかなぁと …

通所三週目は 月曜日に娘の受診でお休みしましたが それ以外は今日も含めて休まずに 行けそうです。 作業にも少しずつ慣れて来て 楽しい、と思える瞬間もあります。 が、それでもやっぱり 通所がある日の早朝は 目が覚めると不安感が襲って来たりします。 先…

Ｂ型作業所に通い始めて2週目。 まだまだ緊張で身体に力が入ってしまっていますが 作業自体には少しずつ慣れて、こなせる量も ちょっとずつ増えてると思います。 朝の不安感は今のところ落ち着いていますが 抑うつ感には時々襲われています。 作業所と直接関…

通所3日目の朝。 起き抜けに、強い不安感に襲われました。 仕事に行っていた時のような なんとも言えない不安に押し潰されそうな感覚。 以前ほど長い時間ではなく 短時間で落ち着きましたが 朝食を終えてもまだザワザワする感じが 残っていたので 抗不安薬の…

昨日はＢ型作業所の通所初日でした。 家を出る前からソワソワしていて 時間が近づくとグッと緊張感が強くなったので 念のために頓服を服用。 作業所では 営業メールを送信するという作業を 担当することになり、手順を教えてもらいながら 支援員さんと一緒に…

いよいよ今日から 通所が始まります。 早朝目が覚めたとき 少し心のザワザワを感じましたが なんとか頓服を飲まずに乗り切ることができて 今の気分は 緊張はしていますが 比較的落ち着いています。 たった2時間半の通所なので あっという間に終わってしまう…

いよいよ来週から Ｂ型作業所の通所が始まります。 やっぱり生活環境というかリズムが変わるのは 私にとっては結構大きなことで 不安感が募り気味…。 今朝は大丈夫だったけど こないだは一気に鬱っぽくなってしまい 先行き不安になりました。 でも、新しい一…

よさこい祭りが終わって 夏がいってしまったような感じ。 夏の終わりって 寂しい。 お祭りを見に行くことは できました。 見ている間は、パワーをもらって 元気になれたけど 帰りの車の中では 早くも鬱状態に。 気分の上がり下がりが激しくて しんどいです。…

どういうわけか なかなか文章を書けないでいました。 気持ちが定まらないというか まとまらない感じ。 調子がすごく悪いというわけでもなく 1日のなかでも浮いたり沈んだり 細かい波を繰り返しています。 そんな中 フランスから里帰りしている親友に なんと…

昨日の午後、突然の鬱に襲われました。 最近は少しできることも増えて 理由のある落ち込みはあったものの なんとかそこそこいい状態を保っていたのに。 夫がイオンに誘ってくれて 一応出かけてはみたけれど 一向に気分が良くならず 早々に退散… こんな時に …

嫌なことがあった日でも ちょっとした事で 気分が持ち上がる時もあります。 それを待つだけじゃなくて 自分からその瞬間を 作りにいかなくちゃ。 娘との喧嘩の後は しばらく気が滅入ったけど 車でセブンイレブンまでいって 大好きなアイスカフェラテと 塩豆…

昨日は娘と喧嘩をしました。 その中で言われた言葉が とても悲しくて涙が出てしまいました。 娘もぶつけどころのない感情を どうしていいかわからないんだと思います。 私も精神疾患なので こういったことがあると 不調に陥ります。 頼りない母親でしょうね。…

最近、人と会ったり お出かけしたり、運動したり できることが増えて嬉しい。 今日は久しぶりに Netflixを見ることができました。 少し病気がよくなってるんだったら いいなぁ。 でも、通所が迫って来たら また不安になるんだろうなぁ。 今から考えても仕方…

昨日も少し気分が良かったので YouTubeを見ながら 運動しました。 竹脇まりなさんという方の ダンスみたいになっている エクササイズ。 単調なものより 踊っているみたいな感じで 途中辛かったけど 頑張ることができました。 これを続けられたら ちょっとは…

昨日は予定通り 夫と出かけることができました。 行く前には調子が良くても 時間が迫るにつれて 憂鬱感に襲われて結局行けず… ということもよくあるので 昨日はいい状態のまま外に出られて よかったです。 自分の服を買うのも久しぶり。 こんなに太った身体…

昨日と今日は なんとなく少し気分が いいような気がします。 最近は ソワソワが起こりそうな時間は 寝逃げしちゃってるので すこしそのしんどさは減りましたが 寝てばかりになっちゃってます。 でも今日みたいに 気分がいいかな？っていう日が 出て来たのは…