今日から朝ご飯を
食パンからお米にしました。
本当はパンが大好きで
朝のトーストが楽しみだったんですが
最近「お米生活」がやたらと視界に入り
なんとなく身体に良さそうだし
ダイエットにもなりそうだと思い。
お米ももちろん好きなので
今朝の朝ご飯も美味しくいただけました。
３０回噛むことが重要だそうで
噛むことでセロトニンが分泌されるらしいです。
あれこれ、ダイエットも健康もネットの情報に
振り回されがちですが、何事もやってみないと
始まりませんもんね。
最近は一日三食きちんとお米を食べるようにしてます。
最初は体重が増加する場合もあるようですが
徐々に代謝がよくなって落ち着いてくるとか。
私はこないだ６７キロ台になって落ち込んでましたが
今朝は６６．１キロになって喜んでます。
一喜一憂しすぎです…。
でも成果が出ると嬉しいですよね。
朝ヨガも継続できてるし、水分もしっかりとってます。
また挫折するときもすぐに来ちゃいそうですが
色々と続けてみようと思います。
今日は作業所が午後まである日。
お弁当作ったので、お昼を楽しみにして
頑張ってこようと思います。
金曜日はやっぱりちょっと憂鬱だなぁ。
