しばらく不安感が
うまくコントロールできていたのですが
また、ここ数日
わたしの手を離れて暴走しつつあります。
薬の量もこの1週間
変わっていないし
大きな出来事があったわけでもないのに
明け方、起き抜けの
どうにもできない強烈な不安感に
襲われてしまいます。
以前よりはその時間が短くなったのか
それとも、その状態になったら
とにかく部屋を出てリビングに行き
好きな飲み物を飲んだり
動画を見たりと
自身を取り戻す術を
ほんの少し手に入れたおかげで
「消えたい」までは行かなくなりました。
睡眠リズムの乱れは
私にとっては精神状態の
バロメーターなのかもしれないので
こういう時のおまじない的な何かを
一個でも多く持っていたいと思います。
今日から３月。
今年度もあと1ヶ月と思うと
ちょっと寂しい気もしますが
いつも通りの気持ちで
今日という日に臨んでみたいと思います。
